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Etiqueta: saludable

Mtra. Esther Schiffman Selechnik Nutrióloga y especialista en obesidad y comorbilidades   La recuperación después del ejercicio es uno de los retos más importantes para las personas activas ya que tienen que enfocarse en 4 aspectos:   Recuperar las reservas de glucógeno del hígado y de los músculos (la energía en forma de carbohidratos que …

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Ingredientes    1 papa cortada en tiras delgadas  ½ cebolla fileteada  ½ cucharadita ajo en polvo  2 Peras Anjou Rojas en láminas delgadas  1½ tazas espinacas picadas  3 cucharadas harina  2 huevos  2 tazas zanahorias en bastones  ½ taza aceite de oliva  Sal y pimienta      Preparación    En un tazón, mezcle la harina con el huevo; integre la papa, cebolla, ajo en polvo, pera …

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Ingredientes: 200 gr de alternativa de yoghurt Silk® Natural 200 ml de Silk® Almendra Vainilla 1 cucharadita de cacao natural 1 cucharadita de azúcar mascabado 1 cucharada de muesli 2 frambuesas  Preparación: 1.      Meter en el congelador el yoghurt, una hora antes de preparar la receta. 2.     Verter en la licuadora el yoghurt, la leche, …

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