Nutrición

Datos Sobre las Blueberries

Datos Sobre las Blueberries.

Información por: IMALINX

Información nutrimental:

Las Blueberries ofrecen casi el 25% de vitamina C requerida diariamente. La vitamina C representa una de las mejores defensas para nuestro cuerpo. Esta vitamina no se renueva sola, por lo que debemos consumirla para que nuestro organismo pueda trabajar con ella.

Datos nutrimentales:

Las Blueberries son una superfruta que aporta muchos beneficios a tu salud.

Calorías: Una porción de blueberries (1 tza.) a porta tan sólo 80 calorías.
Fibra: Una porción de blueberries aporta 3.6 gr. De fibra por lo que te ayudan a cumplir con la ingesta diaria de fibra recomendada.

Vitaminas y minerales: las blueberries aportan vitamina C,K y magnesio además de brindar grandes cantidades de antioxidantes.

10 razones por las que debes de incorporar blueberries a tu dieta:

Te ayudan a preservar la visión, ya que por su alto contenido de antocianina tienen la capacidad de prevenir o retrasar los problemas oculares.
Están siempre en tu mente, ya que ayudan a mejorar la memoria y combatir el Al
Se llevan bien con todos, ya que con ellas puedes preparar deliciosas ensaladas, panes, postres, cocteles, sopas y platillos fuertes.
Te conservan joven, ya que con su alto contenido en antioxidantes te ayudarán a prevenir el envejecimiento
Te hacen sentir mariposas en el estómago, ya que con sualto contenido de fibra te ayudarán a mejorar notablemente la digestión
Ejercen efectos terapéuticos, ya que ayudan a prevenir el padecimiento de diabetes.
Son amigas de tu corazón, ya que por su alto contenido de fibra ayudan a disolver el “colesterol malo” y ser el suplemento dietético ideal para curar muchas enfermedades del corazón y fortalecer los músculos cardíacos.
Son una buena de fibras alimenticias y vitamina C, con sólo 80 calorías y cero de grasa por cada taza.
Equivalen a 2 porciones de las 5 recomendadas diariamente en el consumo de frutas y verduras, en tan solo media taza.
Te mantienen feliz, ya que han resultado ser unos excelentes antidepresivos y se pueden utilizar sin tener efectos secundarios nocivos ni gastar tanto dinero.