Como vencer a los antojos sin morir en el intento

El principal “enemigo” de los planes de alimentación es el hambre, una opción es hacer colaciones con porciones pequeñas que te ayuden a controlar el apetito.

Si tus antojos son dulces te recomiendo:

Nutrióloga Georgina Gómez Martínez

Limita Prefiere
Pan o galletas dulces Mezcla mermelada con jocoque y unta en pan integral
Fresas o plátanos con crema Intercambia la crema por yogurt natural y agrega canela
Helado o Nieve Congela plátano y licua con cocoa

Si tus antojos son salados te recomiendo:

Evita Prefiere
Papas fritas Palomitas hechas en casa, agrega chile en polvo
Jamón o queso Edamame con un toque de sal (es fácil encontrar congelados)
Cacahuates con cubierta o nueces garapiñadas Galletas de arroz con aguacate

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